高中入学考试是学生生涯中的一件大事，学生和父母都非常重视。在每年的考生群体中，中考体育生都是一个不小的群体，更要做好充分的准备。无论何时举行体检，我们都不应该混乱。我们应该调整心态，为文化课程和专业内容做好充分准备。一段时间后，考生将立即迎来高中入学考试体育考试，许多考生面对高中入学考试体育考试不熟悉，下面和小边看看高中入学考试体育考试项目信息。
2022年巴中考体育考试项目
采用体育考试“3+X”(3项必考+1项选考)，必考内容为:一分钟跳绳20分，立定跳远20分，中长跑30分；选考内容为足球、篮球、排球、乒乓球之一，分数为10分。
中考体育考前准备
1、前一天，我们必须注意保持良好的睡眠来节省体力。我们不能长时间看电视、长时间睡觉、长时间锻炼等。晚上10点：30必须上床睡觉，以确保有足够的精力投入考试。
2、安全、食品卫生。考试前注意不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃80%饱，吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多水或碳酸饮料。喝多了会影响兴奋，比赛也不会兴奋。考试前要控制适当的饮用水，每个测试项目前后象征性地喝一口水，润喉放松。
3、需多吃果蔬
考前天气炎热，人容易生气。多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素和矿物质，还能有效防止生气。一般饮食中蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。绿色和橙黄色是蔬菜和水果中最好的食物，可以多吃。少吃多餐，少吃多餐，不仅有助于缓解考生的紧张和疲劳，还能减少厌食症。考试当天早上起床不要吃太多，主要是容易消化高热量食物，如蛋糕、消化饼干等。
4、测试前两三天开始少量喝红糖水。这对女生800米和男生1000米的最后冲刺有很好的效果。
5、考试装备。考试前应准备考试设备、运动短裤、短袖t恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年开始准备新鞋，提前与鞋磨合，避免尺寸不合适、磨脚等现象，接近考试不要换新鞋，可以穿通常训练的鞋，这样在考试中就不会有陌生感。鞋的选择主要遵循以下原则:一是跟脚(包裹性强)，二是轻便，三是防滑，四是鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲作用，不利于体检。
6、进场前要解决好“方便问题”，轻装上阵。带上所有的考试文件和物品，检查跑鞋的鞋带等。最好在长跑和跳绳开始前再次检查鞋带和裤带，然后系紧。考试前，到考场外检查办公室集中，按编号排队。
7、离考试半小时到指定地点，不需要脱外套开始准备活动(原地或小范围慢跑热身)。热身运动的强度和持续时间必须因个人身体状况而异，也必须因不同的项目而调整。做好准备活动，全身发热，鼻尖微微出汗。考试前，调整最佳状态，有利于发挥最佳成绩。系鞋带、裤带。建议学生在进入考场考试前穿短运动服去除外套。(结束后应立即穿上外套，以防感冒。)
高中入学考试是中学生成长道路上的一个重要选择。轮到谁的孩子面对高中入学考试了，父母就会感到紧张。但公平地说，父母的角色非常有限，帮助不多；但父母的态度和情绪，但往往对考生有很大的影响。因此，虽然孩子们想参加高中入学考试是一件大事，但父母仍然应该保持冷静的态度和乐观稳定的情绪，这比什么都重要。
注意事项：
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