高中入学考试是学生学习生涯中第一次具有重要转折点的考试，所以很多家长和考生都非常关注。今年的中考还不到100天，学生们最重要的是如何在有限的时间内把学习效果提高到最好。每一个地区的高中入学考试难度也不一样，有些地区的高中入学率较高，但初中入学考试难度较大。让我们和小编一起来看看中考如何才能发挥政策！
如何在中考中正常发挥
第一，增强自信
不管你现在是顶尖的成绩，还是和别人有一定的差距，别忘了每天带着信心起床。无论个人情况如何，每个人都有自己的优缺点。有些学生有坚实的基础，无论高考如何变化，都很容易；有些学生思维灵活敏捷，有一定的创新思维，较强的理解能力，特别适应考试创新问题；有些学生阅读范围广，视野开阔，心理素质好，抗挫折能力强，擅长超级发挥。无论如何，在高考前夕，不要责怪自己的缺点和缺点，多看，多思考，多回忆自己的优势和潜力，激发自信。
二、优化情绪
心理学认为，情感在人们的学习和生活中起着非常重要的作用，它就像染色剂，使人们的学习和生活染上各种颜色。
情绪紧张时，听轻音乐，哼哼小调，或伸手，弯腰，摇脖子，扭屁股；或者走在户外，看云，听青蛙的声音；或者和同学聊天，讲有趣的事情，幽默。你可以在考场里深呼吸，看着窗外。通过这些，调整心理，优化情绪。
三、自我减压
在考试前降低心理预期目标，不要总是认为你必须被大学录取，被一所著名的大学录取。你知道，大学入学考试只是生活中的一个阶段，而不是全部。只要你以一颗平常心对待考试，充分发挥自己的水平就是胜利。
以什么样的态度对待复习和考试与进入最佳状态有很大关系。如果你把复习和考试视为一种挑战，它会刺激你很快进入状态；把它当作一种锻炼，以平和的态度投资；把它当作一个机会，以积极的态度迎接它。
四、自我质辩
自我质辩是心态自我调节的良方之一。例如，有“离高考越近，越担心自己的能力”担心的学生不妨进行以下自我质疑：问自己：这种担心有必要吗？回答：没有必要，通常他们总是认真学习，虽然不是很好，但只要考试前认真准备，正常发挥，考试就可以考得很好，不用担心这种无缘无故的担心和担心。
五、积极暗示
积极的暗示可以增强你的信心，消除麻烦。消极的暗示会降低人们的信心，增加他们的担忧。考生应根据自己的情况，在考试前积极提示，鼓励自己。“我行，我一定行”，“我潜力大”，“我进步大”，“我喜欢挑战”。
六、专注于每一步
淡化高考的神圣感和高不可攀的感觉，专注于如何脚踏实地地迈出每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员。人们在离地几十米的高空行走钢索，没有任何安全保护措施。这是危险的。但瓦伦达并不害怕，每场战斗都会赢。
七、正常作息
考试前要保证充足的睡眠，准备好迎接高考。挑灯夜战，牺牲睡眠时间进行海战术，得不偿失。众所周知，题目浩如烟海，再做一两年也做不完。
第一天睡眠不足，第二天大脑处于半休眠状态，思维受到抑制。结果，复习效率低下，考试发呆。但我们不能走另一个极端。我们认为我们应该在考试前休息一周，停止复习，专注于我们的心态，这也会适得其反。
八、对考场微笑
心理学研究表明，人们的表情和内心体验是相互促进的。微笑和自信的体验是一致的，相互促进的。充满自信使人微笑，微笑使人增强自信。
九、保持平常心
无论最终考试结果如何，请保持一颗平常心，古训道：“不以物喜，不以自卑”，如果考试成绩理想，就要为即将到来的大学生活做好准备，提前学习大学课程或背诵大学英语词汇，努力成为大学校园的领导者；对于没有得到理想分数的学生，不要沮丧，沮丧，我们应该尽快走出悲伤和失望的情绪，分析整个高考复习的问题，以便明年再次战斗。
高中入学考试前调整
1、冥想，用平常心对待考试
古人说：“非淡泊无志，非宁静无志。”这意味着：如果你不清楚，你就不能让你的抱负明确而坚定。如果你不稳定和安静，你就不能长期努力学习，以实现崇高的理想。为了实现高中入学考试的目标，我们应该在学习时冷静下来。高中入学考试不仅要检查几年的学习成绩，还要冷静下来。
“高手”不能粗心大意，所以那些现在冲动的学生，成为大师，显然很困难，战争还没有开始头脑混乱，遇到熟悉的问题，很难冷静地处理，也许他们自己的水平不能发挥出来。高中入学考试还有几天，冷静下来，回到教科书，看看你是否理解的例子，翻古代诗歌，是否都记得。
2、调整生物钟，保持健康
高中入学考试是一项重要的考试，压力一定存在。临近高中入学考试，生物钟开始调整，逐步跟上高中入学考试的步伐。比如前段时间有的同学可能学到半夜，现在要适应中考，需要调到10:30到11:00。但是在高中入学考试的压力下，睡眠可能会受到一定程度的影响。在这里，我们需要一个正确的想法，有一个正常的睡眠状态，不要绝对要求每天晚上都睡得香甜。假如一定要睡得香甜不能实现，有些学生就会陷入紧张的心态。若对自己的睡眠要求过高，往往会形成恶性循环。
如果你真的睡不着，顺其自然。一旦你睡不着，接受这个简单的事实，然后你就可以很容易地回忆或总结当天的知识。让记忆和“睡不着”成为一种平行的活动，当身体感到需要睡眠时，不需要做任何努力，自然就会睡着。如果你真的需要调整你的睡眠，保持良好的工作和休息时间就足够了。
3、整理模拟卷，错过的问题是否清楚
在早期阶段，我做了大量的模拟试卷，整理出来，看看错误的地方。现在很重要了。清楚了，说明知识点已经征服了，否则就要重温了。另外，仔细审题，答题过程是否准确规范，以及一些需要重点关注的细节问题。在自己的答案和标准答案的核对下，在核对中体验“采点给分”分数方法，掌握分步答题的分数技巧。
第三，明确思路，保持良好状态，复习相关知识点，明确模拟考试中暴露出的问题解决问题的思路。还要注意一些考试技能，如时间分配、答案进度、答案技能等。为高中入学考试做好充分的准备，包括整理文具、文件等，以保持良好的状态来迎接考试。
人们无法把握每一分钟，每一秒钟，每个人或多或少都会浪费一些时间。所以关键是看看谁浪费的时间相对较少。过去已经过去了，为过去浪费宝贵的时间是犯罪。忘记过去，立即采取行动，抓住现在，你可以赢得未来。学生此时应该做的是做好复习阶段的工作，不要想那么多其他的事情。
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